7 Gezonde en makkelijke recepten met Kindershake
Gepubliceerd — Vrijdag 1 aug, 2025
Leestijd — ca. 3 minuten
Ben je op zoek naar gezonde recepten voor kinderen die snel, lekker en voedzaam zijn? Dan is Kindershake jouw nieuwe beste vriend in de keuken! Kindershake is niet alleen een voedzame en lekkere shake, maar ook een super veelzijdig ingrediënt voor allerlei gezonde snacks en traktaties.
1. Maak je eigen gezonde shake voor kinderen
De basis van Kindershake is een heerlijke en romige shake vol vitamines, mineralen, vezels en eiwitten. Perfect voor een snel en voedzaam ontbijt of tussendoortje. Maar je kunt er makkelijk je eigen draai aan geven:
- Mix met banaan, aardbei, mango of ander vers fruit
- Voeg havermout toe voor een extra vullend gevoel
- Voeg kruiden zoals cacau, kaneel of koekkruiden toe
- Voeg een lepel pindakaas toe voor extra smaak en energie
Met deze variaties wordt elke shake een feestje en ideaal voor kinderen die moeilijk eten of kieskeurig zijn.
2. Gezonde pannenkoeken met Kindershake
Zoek je een gezond ontbijt voor kinderen dat ze ook echt lekker vinden? Meng een schep Kindershake (vanille, banaan of chocolade), 2 eieren en een banaan. Bak ze kort in de pan en zo heb je heerlijke eiwitrijke pannenkoekjes vol smaak en voedingsstoffen.
Tip: Serveer met plakjes banaan, blauwe bessen of een beetje honing.
Perfect als weekendontbijt of na het sporten.
Bestel Kindershake
3. Zelf gezonde ijsjes maken
Een slimme manier om kinderen iets lekkers te geven door gezonde ijsjes te maken met Kindershake! Meng de poeder met melk of yoghurt, voeg eventueel wat fruit toe en giet het in ijsvormpjes. Een verantwoorde traktatie voor warme dagen of als gezond toetje.
4. Gezonde muffins en bananenbrood
Maak eenvoudig muffins of bananenbrood met een voedzame twist. Vervang een deel van de bloem door Kindershake voor een lekkere zoete smaak én extra voedingsstoffen.
5. Verantwoorde taart of energy balls
Maak samen met je kind dadel-balletjes (energy balls) of een voedzame cake met Kindershake als basis. Leuk om samen te maken én om gezond te trakteren op school.
6. Havermout met een twist
Roer een schep Kindershake door warme havermout voor een heerlijke smaak. De shake geeft extra smaak en voedingswaarde zonder kunstmatige toevoegingen. Kinderen zullen het verschil proeven!
7. Bonbons
Maak dan ongezond net wat gezonder met deze zelfgemaakte Kindershake-bonbons
die de zoete trek een verantwoorde twist geven. Ze zijn snel te maken en superlekker!
Wat heb je nodig:
- 100 g pure chocolade
- 14–20 g Kindershake (vanille of chocolade)
- 1 el kokosolie of notenpasta
Zo maak je ze:
Smelt de chocolade au bain-marie. Roer Kindershake en kokosolie erdoor tot alles goed gemengd is. Giet in bonbonvormpjes of op bakpapier. Laat hard worden in de koelkast.
Bonbon recept gemaakt door een enthousiaste moeder, Karin Kolkman, van Kindershake
