Hoe herken je dat je kind te weinig voedingsstoffen binnenkrijgt?
Gepubliceerd — Maandag 15 sep 2025
Leestijd — ca. 2 minuten
Als ouder let je natuurlijk goed op of je kind genoeg eet en drinkt. Maar soms kan het lastig zijn om te zien of je kind écht voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt. Hier zijn een paar signalen waar je dagelijks op kunt letten;
- Weinig energie: je kind lijkt snel moe of futloos.
- Concentratieproblemen: moeite om zich op school of thuis te focussen.
- Weinig eetlust: structureel maaltijden overslaan of weinig variatie eten.
- Eenzijdig eetpatroon: vooral dezelfde dingen eten, zonder groente/fruit.
Wat kun je doen?
- Houd een week lang een eetdagboekje bij om inzicht te krijgen.
- Probeer kleine, voedzame snacks toe te voegen (bijv fruit, noten, volkoren crackers).
- Maak gezond eten leuker en makkelijker, bijvoorbeeld met smoothies of shakes.
Veel ouders merken dat hun kinderen sneller een shake drinken dan een boterham eten. Dat maakt Kindershake een handige aanvulling om meer voedingsstoffen binnen te krijgen, zonder strijd aan tafel.
Let op: dit is géén medisch advies. Maak je je zorgen over de gezondheid of groei van je kind? Neem dan altijd contact op met een (huis)arts of diëtist.
