Gezonde ijsjes maken: 5 heerlijke recepten
Met Kindershake maak je gezonde ijsjes die nog lekker zijn ook.
Welk kind houdt er niet van een lekker ijsje bij warm weer? Maar in plaats van zoete troep kan je nu voedzame Kindershake ijsjes geven: heerlijk van smaak, lager in suiker en boordevol vitaminen, mineralen, vezels, eiwitten én belangrijke vetzuren.
Bereiding
- Mix alle ingrediënten in een blender tot een luchtig mengsel en giet het in de Kindershake ijsvormpjes. Daarna minimaal 8 uur lang laten invriezen;
- Elk recept is voor ca. 3 ijsjes van 100ml per stuk.
Tip: wil je extra romige ijsjes maken? Gebruik dan volle zuivel producten, zoals volle melk en volle yoghurt.
IJs recept #1
Strawberry Yoghurt Blast
- 150ml melk + 100ml yoghurt OF 250ml karnemelk
- 25g Kindershake Aardbei
- 1 hand aardbeien (vers of diepvries)
Een echte vitamine C bom! De fris-zure smaak is erg populair bij warm weer.
IJs recept #2
Banana Bliss
- 250ml melk
- 25g Kindershake Banaan
- 1 banaan in plakken
- Optioneel: mespuntje kaneel
Gezond en lekker op drukke, actieve dagen of bv. na het sporten. Bananen ondersteunen het energieniveau en bevatten flink wat kalium, magnesium, vitamine B6 en vitamine.
IJs recept #3
Frozen Apple Pie
- 250ml melk
- 25g Kindershake Vanille
- 1 appel in stukjes
- 1 eetlepel rozijnen
- Optioneel: mespuntje kaneel
Een echte klassieker, appeltaart doet het altijd goed!
IJs recept #4
Fruit lolly's (waterijs)
- 25g Kindershake Aardbei
- 150g fruit naar keuze
- 50-100ml water
Voeg eventueel meer of minder water toe. Het mengsel moet je in de ijsvormpjes kunnen gieten, dus maak het niet te dik. Maak het echter ook niet te dun, want dan gaat het waterig smaken.
Suggesties voor fruit: appel, peer, aardbei, framboos, sinaasappel, (water-)meloen, mango, kiwi, banaan (of een combinatie hiervan).
IJs recept #5
Double Chocolate
- 250ml (suiker-arme) chocolademelk
- 25g Kindershake Chocolade
- Optioneel: 1-2 eetlepels (suiker-arme) hagelslag or geraspte chocolade
Heerlijk romig chocolade ijs maar dan vol met voedingsstoffen!
Het is hartstikke leuk om deze gezonde ijsjes samen met je kinderen te maken. Experimenteer er lekker op los. Heb je een waanzinnig lekker recept ontdekt? Laat het ons dan weten op info@kindershake.nl
Meer info of Kindershake bestellen? Klik hier
